Edukasi Sesual Via Makanan
Ingin Tingkatkan Gairah dan Performa Seks, Coba 7 Makanan Ini
Beberapa jenis makanan yang punya kandungan nutrisi yang mendukung hormon, aliran darah, dan suasana hati (Internet)
RSNEWSROOM – Berbagai upaya harus ditempuh agar kehidupan seksual pasangan suami istri tetap terjaga. Makanan tertentu ternyata bisa membantu meningkatkan gairah dan performa seksual. Bukan sekadar mitos, beberapa jenis makanan memang punya kandungan nutrisi yang mendukung hormon, aliran darah, dan suasana hati.
Berikut daftar makanan yang bisa dicoba sebelum berhubungan seks, seperti dilansir dari laman WebMD.
1. Tiram
Tiram kaya zinc, mineral penting untuk produksi testosteron, hormon yang berperan besar dalam gairah seksual. Zinc juga membantu pria memproduksi sperma lebih banyak dan membuatnya lebih aktif. Jika tidak suka tiram, alternatifnya bisa daging sapi, daging babi, biji labu, kacang mete, sereal yang diperkaya, atau yogurt.
2. Delima
Buah delima dikenal sebagai simbol kesuburan. Minum jus delima dapat meningkatkan mood, memperlancar aliran darah, dan menaikkan kadar testosteron, semua ini bisa meningkatkan gairah di kamar tidur.
3. Cokelat
Cokelat identik dengan romansa. Cokelat membantu tubuh melepaskan serotonin, hormon yang membuat perasaan bahagia. Selain itu, kandungan phenylethylamine di dalamnya terkait dengan rasa cinta dan nafsu, sehingga bisa meningkatkan gairah.
4. Bayam
Bayam mungkin terlihat biasa saja, tapi kaya magnesium yang mendukung produksi testosteron. Zat besi di dalamnya juga dapat membantu gairah, rangsangan, dan kepuasan seksual, khususnya pada wanita.
5. Semangka
Semangka mengandung asam amino citrulline yang diubah tubuh menjadi arginine, membantu melebarkan pembuluh darah. Efeknya mirip Viagra, yakni meningkatkan aliran darah ke organ seksual.
6. Alpukat
Alpukat kaya lemak sehat dan serat, memberi energi tahan lama. Kandungan vitamin B6 juga membantu mengurangi gejala PMS seperti lelah dan kembung, sehingga memudahkan wanita masuk ke suasana romantis.
7. Stroberi
Stroberi tinggi vitamin C yang meningkatkan aliran darah, gairah, serta melepaskan hormon oksitosin yakni hormon “cinta” yang terkait dengan rangsangan seksual dan orgasme. Cocok dinikmati dengan cokelat atau krim. (FSY/VOI)
