Sehat Selama Lebaran, Ini 7 Efek Samping Terlalu Banyak Minum Sirup

RSNEWSROOM - Di banyak tempat di Indonesia, sirup hampir seperti  minuman wajib selama Lebaran. Sirup biasanya disajikan dengan es batu, susu, atau dicampur buah sehingga rasanya semakin nikmat. Tak heran jika seseorang bisa minum beberapa gelas sirup dalam sehari, terutama saat berkumpul bersama keluarga.

Namun, di balik rasanya yang manis dan menyegarkan, minuman sirup mengandung  gula yang cukup tinggi. Jika dikonsumsi terlalu sering atau dalam jumlah berlebihan, kebiasaan ini bisa berdampak buruk bagi  kesehatan. Lalu, apa saja dampak terlalu banyak minum sirup? Artikel ini akan membahas beberapa efek samping yang perlu Anda ketahui.

7 Efek Samping Terlalu Banyak Minum Sirup

Dilansir dari berbagai sumber, berikut 7 efek samping yang dapat muncul jika terlalu sering mengonsumsi minuman sirup:

Meningkatkan risiko diabetes

Konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Jika terjadi terus-menerus, kondisi ini dapat membuat tubuh mengalami resistensi insulin. Dalam jangka panjang, hal tersebut bisa berkembang menjadi diabetes melitus tipe 2.

Memicu kenaikan berat badan dan obesitas

Minuman sirup biasanya mengandung gula sederhana yang mudah diserap oleh tubuh. Kalori dari gula ini bisa menumpuk tanpa membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Akibatnya, seseorang cenderung makan lebih banyak dan berat badan pun meningkat.

Meningkatkan risiko penyakit jantung

Kelebihan gula dalam tubuh dapat meningkatkan kadar trigliserida dan tekanan darah. Kondisi ini juga dapat memicu peradangan kronis yang berkaitan dengan penyakit jantung. Jika dibiarkan dalam jangka panjang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.

Menyebabkan penyakit hati berlemak (NAFLD)

Gula yang masuk ke tubuh akan dipecah menjadi glukosa dan fruktosa. Fruktosa yang dikonsumsi berlebihan akan diproses oleh hati dan dapat memicu penumpukan lemak. Lama-kelamaan kondisi ini dapat berkembang menjadi penyakit hati berlemak atau non alcoholic fatty liver disease (NAFLD).

Mempercepat penuaan kulit

Kelebihan gula dapat memengaruhi kesehatan kulit. Molekul gula dapat menempel pada protein di kulit sehingga mengurangi elastisitasnya. Akibatnya, kulit bisa terlihat lebih cepat keriput dan kehilangan kekenyalan.

Menyebabkan kerusakan gigi

Gula merupakan salah satu penyebab utama gigi berlubang. Sisa gula dari minuman manis yang menempel pada gigi akan dimanfaatkan bakteri untuk menghasilkan asam. Asam tersebut kemudian merusak lapisan email gigi sehingga memicu kerusakan gigi.

Meningkatkan risiko depresi

Minuman manis dapat memengaruhi kadar dopamin dan opioid di otak yang berkaitan dengan rasa senang. Dalam jangka pendek, gula memang bisa meningkatkan mood. Namun jika dikonsumsi berlebihan, keseimbangan hormon dapat terganggu dan berpotensi meningkatkan risiko depresi.

Demikian pembahasan efek samping terlalu banyak minum sirup. Minuman sirup memang terasa menyegarkan, tetapi konsumsi yang berlebihan dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan. Jadi, boleh saja menikmati minuman sirup, tetapi tetap perlu dibatasi agar kesehatan tubuh tetap terjaga. (FSY/VOI)