Tingkatkan Gairah dan Kesehatan Seksual, Coba Konsumsi Kunyit

RSNEWSROOM – Bagi pasangan suami istri, harus menjaga harmonisasi hubungan seksual. Kunyit dikenal kandungan senyawa aktifnya disebut kurkumin yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Belakangan ini, kunyit juga mulai dikaitkan dengan manfaat untuk kesehatan seksual, terutama dalam membantu masalah disfungsi ereksi.

Belum banyak penelitian yang membahas bagaimana suplemen kurkumin memengaruhi kadar hormon yang berperan dalam fungsi seksual. Beberapa studi memang meneliti bagaimana kurkumin bekerja pada kanker yang berkaitan dengan hormon, seperti kanker payudara, tapi belum ada bukti langsung kunyit berpengaruh terhadap kesehatan seksual.

Menariknya kurkumin diketahui memiliki sifat antiestrogenik dan antiandrogenik, yang artinya bisa menekan produksi hormon estrogen dan testosteron. Efek ini mungkin bermanfaat dalam pengobatan jenis kanker tertentu, tetapi belum tentu baik untuk fungsi seksual.

Manfaat Anti Peradangan dan Pengaruhnya pada Kehidupan Seksual

 Kurkumin dikenal sebagai zat anti-inflamasi alami yang dapat membantu menekan peradangan dan mengurangi stres oksidatif, yaitu kondisi di mana jumlah radikal bebas di tubuh berlebih sehingga merusak sel dan jaringan.

Walaupun manfaat ini tidak langsung berkaitan dengan fungsi seksual, kesehatan tubuh yang lebih baik secara umum tentu dapat berkontribusi pada peningkatan vitalitas.

Beberapa penelitian pada hewan, seperti tikus dan babi, menunjukkan kurkumin dapat membantu melancarkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah. Jika efek ini juga terjadi pada manusia, secara teori dapat membantu mengatasi disfungsi ereksi. Sayangnya penelitian pada manusia masih sangat terbatas.

Satu penelitian pada manusia yang menggunakan campuran beberapa herbal (termasuk kurkumin) menunjukkan sedikit peningkatan fungsi seksual pada peserta. Namun karena penelitian tersebut masih bersifat awal dan melibatkan banyak bahan lain, belum bisa dipastikan hasil tersebut berasal dari kunyit semata.

Apakah Kunyit Bisa Meningkatkan Gairah Seksual?

Saat ini, belum ada bukti kuat kunyit dapat meningkatkan libido atau gairah seksual. Kurkumin juga tidak mudah diserap tubuh dan cepat terurai, sehingga efeknya cenderung lemah.

Penelitian pada hewan memang menunjukkan peningkatan fungsi ereksi pada tikus penderita diabetes, tetapi belum ada bukti serupa pada manusia. Untuk wanita, belum ada penelitian yang cukup untuk menentukan apakah kunyit bisa memengaruhi fungsi seksual atau gairah.

Efek Samping dan Batas Aman Konsumsi

Secara umum, suplemen kunyit atau kurkumin dianggap aman untuk sebagian besar orang. Dosis antara 4.000 hingga 8.000 mg per hari tidak menunjukkan efek samping jangka panjang yang serius. Namun beberapa orang bisa mengalami diare, sakit kepala, ruam, atau tinja berwarna kuning pada dosis antara 500–1.200 mg per hari.

Dalam dosis tinggi, kunyit juga bisa meningkatkan kadar enzim tertentu dalam darah yang menandakan adanya gangguan hati atau ginjal. Efek samping lain yang mungkin muncul dari konsumsi suplemen kunyit antara lain anemia atau kekurangan sel darah merah sehat, peningkatan risiko perdarahan, serta masalah pada kandung empedu.

Beberapa orang juga bisa mengalami gangguan pencernaan seperti mual, nyeri perut, atau diare. Dalam kasus tertentu, kunyit dapat menyebabkan gangguan pada ginjal dan hati, serta menurunkan kadar gula darah, sehingga perlu diwaspadai terutama bagi penderita diabetes atau mereka yang sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.

Tidak semua orang cocok mengonsumsi suplemen kunyit. Sebaiknya hindari penggunaan suplemen kunyit atau konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu. Misalnya, jika Anda alergi terhadap kunyit, sedang menjalani kemoterapi, atau mengonsumsi obat pengencer darah.

Kunyit juga sebaiknya dihindari bagi penderita diabetes atau mereka yang memiliki gula darah rendah, karena bisa memengaruhi kadar gula dalam tubuh. Selain itu, bagi yang akan menjalani operasi atau memiliki gangguan pembekuan darah, penggunaan kunyit dapat meningkatkan risiko perdarahan sehingga perlu mendapat perhatian khusus dari tenaga medis.

Cara Aman Menggunakan Kunyit

Belum ada pedoman resmi tentang dosis kunyit untuk meningkatkan fungsi seksual. Namun, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan bahwa dosis 1,4 mg kurkumin per pon berat badan (atau sekitar 0–3 mg/kg) masih dianggap aman, meski ini berdasarkan penelitian pada hewan.

Kunyit sebaiknya diminum bersama makanan agar tidak menyebabkan gangguan pencernaan. Beberapa orang juga mengombinasikannya dengan jahe, karena keduanya sama-sama memiliki sifat anti-inflamasi. Namun, penelitian tentang kombinasi ini masih sangat terbatas.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika Anda mengalami masalah dengan fungsi seksual, jangan langsung bergantung pada suplemen herbal. Sebaiknya temui tenaga medis untuk mencari penyebabnya, karena disfungsi ereksi bisa menjadi tanda adanya penyakit lain seperti diabetes atau gangguan jantung.

Selain itu, beberapa perubahan gaya hidup sederhana juga bisa membantu meningkatkan kesehatan seksual. Hindari penggunaan narkoba dan alkohol, serta biasakan mengonsumsi makanan bergizi seimbang untuk menjaga stamina tubuh. Berolahraga secara rutin dan menjaga berat badan ideal juga berperan penting dalam meningkatkan sirkulasi darah dan hormon.

Tak kalah penting, berhentilah merokok karena kebiasaan ini dapat mengganggu aliran darah dan fungsi ereksi. Terakhir, pastikan untuk rutin memeriksakan kesehatan agar setiap masalah dapat terdeteksi dan ditangani lebih awal. (FSY/VOI)