Seksualitas Terganggu Diabetes, Cara Ini Bisa Membantu Pasutri

RSNEWSROOM - Diabetes dapat mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk untuk seksualitas. Penderita diabetes baik perempuan maupun laki-laki mungkin untuk menghadapi dampak negatif diabetes pada kehidupan seksual mereka.

Pada pria, diabetes dapat menyebabkan disfungsi ereksi karena kerusakan pembuluh darah dan saraf yang mengganggu aliran darah ke penis. Dampak lain termasuk penurunan libido, masalah kesuburan akibat kerusakan sel sperma, hingga penyakit peyronie yang menyebabkan kelengkungan penis.

“Disfungsi ereksi adalah disfungsi seksual yang paling umum terjadi pada pria, termasuk mereka yang menderita diabetes,” ungkap profesor kedokteran khusus seksual, Sharon J. Parish, MD, dikutip dari Everyday Health, pada Rabu, 24 September 2025.

Sedangkan pada perempuan, diabetes dapat menyebabkan kesulitan akan ransangan seksual, kekeringan vagina, penurunan minat aktivitas seksual, dan masalah pencapaian orgasme. Ini disebabkan oleh komplikasi seperti kerusakan saraf (neuropati) dan perubahan pembuluh darah akibat diabetes.

“Kelelahan dari diabetes yang tidak terkontrol juga dapat mengurangi minat pada seks,” tutur ahli urologi, Justin Houman, MD.

Oleh karena itu, sangat penting bagi penderita diabetes untuk menjaga pola hidup sehat demi kualitas hidup yang lebih baik, termasuk untuk seksualitasnya. Berikut beberapa tips untuk memiliki kehidupan seksual yang sehat bagi penderita diabetes.

1. Konsumsi makanan sehat

Konsumsi makanan sehat dapat membuat perbedaan yang sangat baik. Sayuran dan biji-bijian dapat membantu menstabilkan gula darah Anda dan memberi Anda energi yang dibutuhkan untuk berhubungan seksual.

Makanan tersebut juga kaya akan serat dan menyehatkan mikrobioma usus, bakteri dan organisme lain yang menjaga usus agar tetap sehat. Ini bisa dijadikan camilan sebelum berhubungan seks, yang dapat membantu meningkatkan stamina dan menjaga gula darah tetap terkendali.

2. Latihan fisik

Berhubungan seksual termasuk bentuk olahraga yang membutuhkan energi. Jadi Anda dapat melakukan latihan fisik untuk membantu membangun stamina dan memiliki lebih banyak energi untuk beraktivitas seksual.

Dengan latihan fisik juga akan membuta tubuh lebih sensitif terhadap insulin. Ini dapat membantu mengontrol kadar insulin dengan lebih efisien bagi penderita diabetes.

3. Minum obat dengan teratur

Ikuti instruksi dokter Anda dengan baik dan pastikan mengonsumsi obat dengan teratur. Jika Anda menderita diabetes, mengendalikan gula darah dengan obat dari dokter sangat penting, dan ini akan membantu Anda untuk lebih baik dalam berhubungan seksual.

4. Kelola stres dengan baik

Menderita diabetes mungkin dapat mengganggu dan mempengaruhi kesehatan mental Anda. Dengan itu, kelolalah stres dengan baik, tenangkan pikiran dan hindari pikiran negatif saat berhubungan seksual.

Fokuslah pada momen berhubungan seksual yang menyenangkan bersama pasangan suami istri (pasutri). Dianjurkan juga untuk melakukan meditasi demi mengelola stres dengan lebih baik. (FSY/VOI)