Jaga Kesehatan Seksual di Usia 50 Tahun ke Atas, Begini Caranya

RSNEWS - Seiring bertambahnya usia, tubuh mengalami banyak perubahan, termasuk dalam hal kehidupan seksual. Namun, memasuki usia 50 tahun ke atas bukan berarti kehidupan seksual harus berhenti atau memburuk. Justru, dengan perhatian dan perawatan yang tepat, Anda tetap bisa menikmati hubungan yang sehat, intim, dan memuaskan.

Kathleen Cameron, mantan Direktur Senior di Center for Healthy Aging milik NCOA (National Council on Aging) mengungkapkan tips menjaga kesehatan seksual setelah berumur 50 tahun.

Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan seksual setelah usia 50 tahun, seperti dilansir dari laman National Council on Aging.

1. Konsultasi dengan dokter

Kesehatan seksual sama pentingnya dengan aspek kesehatan lainnya. Kalau Anda belum pernah membahas soal ini dengan dokter sebelumnya, sekarang adalah waktu yang tepat untuk memulainya.

Apakah Anda mengalami penurunan gairah seks, disfungsi ereksi, atau rasa tidak nyaman di area vagina? Anda tidak sendirian. Ada banyak pengobatan dan perawatan yang bisa dokter sarankan untuk membantu mengatasi keluhan Anda.

Kalau dokter tidak menyinggung soal kesehatan seksual saat pemeriksaan, jangan ragu untuk mengangkat topik ini sendiri.

"Penting untuk memperjuangkan kebutuhan diri sendiri agar mendapatkan perawatan dan arahan yang dibutuhkan," kata Cameron.

"Mulailah dengan bertanya hal-hal sederhana dan lanjutkan dari situ," lanjutnya.

2. Bicarakan dengan pasangan

Membahas soal seks dengan pasangan mungkin terasa canggung di awal, tapi semakin sering dilakukan, akan terasa lebih nyaman. Komunikasi yang baik penting untuk menjaga hubungan yang sehat, termasuk kehidupan seks aktif dan memuaskan kedua belah pihak. Kejujuran juga bisa melindungi Anda dan pasangan dari risiko penyakit menular seksual.

Bersikaplah terbuka tentang apa yang Anda harapkan dalam hubungan intim, apa yang Anda suka dan tidak suka. Lalu dorong pasangan untuk juga berbagi hal yang sama. Jika gairah seks menurun, pertimbangkan apakah ada masalah dalam hubungan yang mungkin memengaruhi keinginan satu sama lain. Terapis berlisensi bisa membantu mengeksplorasi dan mengatasi hambatan-hambatan dalam hubungan ini.

3. Jalani hidup sehat

Secara umum, apa pun yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan juga baik untuk kehidupan seksual Anda. Maka dari itu, gaya hidup sehat adalah bagian penting dari menjaga kesehatan seksual.

Selain rutin periksa ke dokter dan mengikuti pengobatan yang diresepkan, Anda bisa mendukung kesehatan fisik, mental, dan seksual dengan cara memilih makanan yang sehat, rutin berolahraga, menghindari konsumsi alkohol berlebihan, tidak merokok atau berhenti merokok, menjaga berat badan ideal, dan melakukan kegiatan yang mengurangi stres (misalnya yoga atau meditasi). (FSY/VOI)