Jaga Konsumsi Minuman Bersoda
Jangan Minum Soda Setiap Hari? Ini Risiko Kesehatan yang Bisa Muncul
Soda biasa dijadikan pilihan minuman saat cuaca panas, karena kesegarannya yang dinilai melegakan tenggorokan. Namun, di balik kesegaran soda, terdapat risiko kesehatan serius untuk tubuh, terlebih jika dikonsumsi setiap hari. (FOTOISTIMEWA/INT)
RSNEWSROOM - Banyak orang yang menyukai soda dan menjadikannya minuman favorit. Ini karena soda merupakan minuman yan memiliki cita rasa manis, telah melalui proses karbonasi atau pencampuran dengan karbondioksida bertekanan tinggi yang menghasilkan rasa segar.
Soda biasa dijadikan pilihan minuman saat cuaca panas, karena kesegarannya yang dinilai melegakan tenggorokan. Namun, di balik kesegaran soda, terdapat risiko kesehatan serius untuk tubuh, terlebih jika dikonsumsi setiap hari.
Adapun risiko kesehatan dari minum soda rutin setiap hari adalah sebagai berikut, dikutip dari WebMD, pada Selasa, 7 April 2026.
1. Ganggu fungsi ginjal
Terlalu sering mengonsumsi soda yang mengandung fosfat dan pemanis buatan dapat menurunkan kinerja ginjal. Bagi seseorang yang konsumsi lebih dari dua gelas soda setiap hari dapat mengalami masalah ginjal kronis, karena lonjakan gula darah dan meningkatkan tekanan darah.
Konsumsi soda juga dapat membuat ginjal bekerja lebih keras. Jika tidak dikontrol, maka seiring berjalannya waktu bisa menimbulkan dehidrasi dan batu ginjal.
2. Picu kenaikan berat badan
Salah satu bahan pembuatan soda adalah gula tinggi, agar rasanya lebih manis dan menyegarkan. Oleh karena itu, mengonsumsinya setiap hari dapat memicu kenaikan berat badan yang tentunya tidak sehat.
3. Timbulkan masalah pencernaan
Kebiasaan minum soda juga dapat menimbulkan masalah pada pencernaan, terlebih bagi mereka yang sudah memiliki masalah lambung. Kebiasaan ini bisa menyebabkan perut kembung, dan kenaikan asam lambung juka konsumsi sodanya sudah berlebihan.
4. Meningkatkan risiko penyakit kronis
Konsumsi soda setiap hari dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Ini terjadi karena soda mengandung gula tinggi, kalori kosong, asam fosfat, dan kafein, yang jika dikonsumsi harian dapat berdampak buruk pada organ-organ tubuh.
5. Mengganggu kesehatan kulit
Kesehatan kulit juga dapat terganggu dari kebiasaan minum soda setiap hari. Mulai dari mengurangi elastisitas kulit dan merusak kolagen pada kulit.
Masalah kulit seperti itu dapat mempercepat munculnya tanda penuaan dini, seperti kulit kendur dan keriput. Kandungan dalam soda juga dapat menyebabkan munculnya jerawat sedang hingga parah jika dikonsumsi berlebihan. (FSY/VOI)
