Waspada, Ini Lima Efek Samping Terlalu Sering Makan Pedas

RSNEWS, JAKARTA - Bagi banyak orang, makan tanpa sambal atau cabai rasanya belum lengkap. Rasa pedas memang bisa menambah selera makan dan dianggap menyehatkan jika dikonsumsi dalam batas wajar.

Namun, terlalu sering mengonsumsi makanan pedas juga bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan yang tidak boleh disepelekan. Berikut 5 (lima) efek samping yang bisa terjadi jika terlalu sering makan pedas, seperti dilansir dari laman Healthshots pada Sabtu, (26/2025).

Gangguan Pencernaan

Salah satu dampak paling umum dari konsumsi makanan pedas berlebihan adalah gangguan pencernaan, seperti sakit perut, mulas, dan diare. Senyawa capsaicin dalam cabai dapat mengiritasi lapisan lambung dan usus, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Hal ini bisa memicu rasa panas di perut, mual, bahkan gangguan buang air besar.

Memperparah Tukak Lambung dan Gastritis

Meski cabai tidak secara langsung menyebabkan tukak lambung, makanan pedas bisa memperburuk kondisi tersebut jika Anda sudah mengalami pernah mengalami tukak lambung. Rasa pedas dapat merangsang produksi asam lambung berlebih. Hal ini memperparah luka pada lambung dan menyebabkan nyeri yang lebih hebat. Tak hanya tukak lambung, penderita gastritis juga sebaiknya hindari makanan pedas sampai kondisi benar-benar pulih.

Kenaikan Berat Badan

Beberapa orang percaya bahwa makanan pedas dapat membantu membakar kalori. Kenyataannya, makanan pedas justru sering dikonsumsi bersama makanan berlemak atau manis. Rasa pedas yang menyengat juga bisa memicu keinginan untuk mengonsumsi minuman dan makanan manis. Jika sering terjadi, lama-kelamaan bisa berdampak pada peningkatan berat badan.

Risiko Diare dan BAB Tidak Nyaman

Terlalu banyak makan pedas bisa mempercepat proses pencernaan yang menyebabkan makanan bergerak lebih cepat di usus. Akibatnya, Anda bisa mengalami diare atau buang air besar yang terasa panas dan tidak nyaman. Dalam beberapa kasus, kondisi ini bisa mengganggu aktivitas harian dan menyebabkan dehidrasi ringan.

Sakit Kepala Secara Mendadak

Salah satu efek samping yang jarang disadari adalah sakit kepala hebat yang bisa muncul tiba-tiba setelah makan pedas, terutama jenis cabai yang pedasnya sangat kuat. Jenis sakit kepala ini dikenal sebagai thunderclap headache, yang terjadi karena perubahan aliran darah di otak. Meski kasusnya jarang, tetap penting harus diwaspadai, terutama jika Anda merasa pusing atau nyeri kepala setelah mengonsumsi makanan pedas. (FSY/VOI)