Sering Kesemutan? Ini Cara Menghilangkan Jika Terjadi di Tangan Kanan

RSNEWS - Kesemutan adalah sensasi mati rasa atau geli yang umum dirasakan di bagian tubuh tertentu, terutama pada tangan atau kaki. Salah satu kondisi yang sering dialami banyak orang adalah kesemutan di tangan kanan. Meskipun umumnya tidak berbahaya dan hanya bersifat sementara, kesemutan yang berlangsung lama atau sering kambuh bisa menjadi tanda adanya gangguan saraf atau sirkulasi darah.

Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai cara menghilangkan kesemutan di tangan kanan baik secara alami maupun medis, serta penyebab umum yang perlu diwaspadai.

Penyebab Kesemutan di Tangan Kanan

Sebelum membahas cara menghilangkan kesemutan di tangan kanan, penting untuk mengetahui penyebabnya terlebih dahulu. Berikut beberapa faktor umum yang memicu kesemutan:

1. Posisi tidur atau duduk yang salah

Menekan saraf atau pembuluh darah dalam waktu lama bisa menyebabkan kesemutan.

2. Kurang vitamin B

Vitamin B1, B6, dan B12 sangat penting untuk kesehatan saraf. Kekurangan vitamin ini bisa menimbulkan kesemutan.

3. Sindrom lorong karpal (Carpal Tunnel Syndrome)

Tekanan pada saraf median di pergelangan tangan menyebabkan kesemutan, nyeri, atau kelemahan di tangan, terutama di tangan kanan bagi orang yang dominan tangan kanan.

4. Diabetes

Komplikasi neuropati akibat diabetes bisa menimbulkan kesemutan kronis.

5. Cedera atau gangguan saraf

Seperti hernia leher atau saraf kejepit.

Cara Menghilangkan Kesemutan di Tangan Kanan

Berikut beberapa metode dan cara menghilangkan kesemutan di tangan kanan yang dapat Anda coba:

Ubah Posisi Tangan

Jika kesemutan disebabkan oleh posisi tidur atau duduk yang salah, cobalah segera mengubah posisi Anda. Gerakkan tangan kanan secara perlahan agar sirkulasi darah kembali lancar.

Pijat Lembut dan Peregangan

Melakukan pijatan ringan atau stretching pada pergelangan, lengan, dan jari-jari tangan dapat membantu merangsang aliran darah dan meredakan kesemutan.

Kompres Hangat

Mengompres area yang kesemutan dengan air hangat dapat melemaskan otot dan melancarkan sirkulasi. Lakukan selama 10-15 menit hingga sensasi kesemutan berkurang.

Konsumsi Makanan Kaya Vitamin B

Kekurangan vitamin B kompleks sering menjadi penyebab utama kesemutan. Perbanyak konsumsi makanan seperti:

Hati ayam

Telur

Kacang-kacangan

Susu

Sayuran hijau

Atau konsultasikan dengan dokter untuk konsumsi suplemen vitamin B1, B6, dan B12 jika diperlukan.

Olahraga Rutin

Aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki, yoga, atau latihan tangan dapat memperlancar peredaran darah dan mengurangi tekanan pada saraf.

Periksa Posisi Ergonomis saat Bekerja

Jika Anda bekerja menggunakan komputer dalam waktu lama, pastikan posisi duduk dan letak tangan Anda ergonomis. Gunakan alas pergelangan tangan (wrist rest) jika perlu untuk menghindari tekanan pada saraf.

Kapan Harus ke Dokter?

Walau sebagian besar kasus kesemutan tidak berbahaya, Anda disarankan segera berkonsultasi dengan dokter apabila:

Kesemutan berlangsung terus-menerus lebih dari beberapa jam

Disertai rasa nyeri, kelemahan otot, atau sulit menggerakkan tangan

Kesemutan muncul secara mendadak dan berulang tanpa sebab jelas

Disertai gejala lain seperti sakit kepala, pusing, atau gangguan penglihatan

Dokter mungkin akan melakukan pemeriksaan saraf, tes darah, atau MRI untuk mengetahui penyebab pasti kesemutan dan menentukan pengobatan yang sesuai.

Cara menghilangkan kesemutan di tangan kanan bisa dilakukan dengan langkah sederhana seperti pijat, kompres hangat, mengubah posisi, hingga perbaikan pola makan. Namun, jika kesemutan muncul terus-menerus atau disertai gejala lain, penting untuk memeriksakan diri ke dokter karena bisa jadi ada gangguan saraf atau kondisi medis yang perlu ditangani secara serius.

Menjaga gaya hidup sehat, memperhatikan postur tubuh saat beraktivitas, dan mencukupi asupan vitamin sangat penting untuk mencegah kesemutan muncul kembali. Semoga informasi ini bermanfaat dan membantu Anda dalam menjaga kesehatan tangan dan saraf. (FSY/VOI)