Jaga Kesehatan Mata Anak Sejak Dini, Ini 6 Langkah Penting untuk Orang Tua

RSNR - Menjaga kesehatan anak merupakan tugas utama bagi setiap orang tua, termasuk dalam hal menjaga kualitas penglihatan mereka. Mata yang sehat sangat berpengaruh terhadap tumbuh kembang anak, baik secara fisik, sosial, maupun kognitif.

Kebiasaan anak-anak yang kini lebih banyak menghabiskan waktu di depan layar selama masa pandemi, seperti mengikuti pembelajaran daring atau bermain game, tentu dapat berdampak pada kesehatan mata mereka. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk mengetahui cara merawat mata anak agar tetap sehat. Berikut adalah beberapa tipsnya:

1. Berikan Asupan Bergizi untuk Mata

Menjaga kesehatan mata anak bisa dimulai dengan memberi makanan yang kaya nutrisi, terutama vitamin A, C, antioksidan, seng, dan omega-3. Makanan seperti wortel, tomat, stroberi, ikan tuna, dan salmon sangat dianjurkan untuk mendukung fungsi penglihatan anak.

2. Rutin Periksa Kesehatan Mata

Pemeriksaan mata sebaiknya dilakukan pertama kali saat anak berusia enam bulan, lalu secara berkala dua tahun sekali. Pemeriksaan dini membantu mendeteksi gangguan mata sedini mungkin dan mencegah kondisi yang lebih serius.

3. Stimulasi Penglihatan Sejak Usia Dini

Perkembangan visual anak bisa dirangsang melalui berbagai kegiatan seperti bermain dengan benda berwarna dan berbentuk menarik. Stimulasi ini penting terutama pada usia bayi hingga delapan tahun untuk menunjang pertumbuhan indera penglihatan mereka.

4. Gunakan Pelindung Saat Beraktivitas di Luar

Paparan sinar ultraviolet (UV) bisa membahayakan mata. Saat anak bermain di luar rumah, pastikan mereka menggunakan pelindung seperti topi atau kacamata hitam, dan hindari aktivitas di bawah sinar matahari terik.

5. Batasi Waktu Penggunaan Gadget

Penggunaan gadget secara berlebihan dapat memicu kelelahan mata, mata kering, hingga gangguan penglihatan. Terapkan aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit melihat layar, ajak anak melihat objek jauh selama 20 detik untuk mengistirahatkan mata.

6. Hindari Kebiasaan Buruk yang Merusak Mata

Kebiasaan seperti mengucek mata terlalu sering, bermain terlalu dekat dengan layar, atau menyentuh mata dengan tangan kotor bisa merusak kesehatan mata. Orang tua perlu memberikan edukasi dan pengawasan agar anak terhindar dari hal-hal tersebut.

Dengan perawatan dan perhatian yang tepat, kesehatan mata anak bisa terjaga dengan baik. Orang tua memiliki peran besar dalam menciptakan kebiasaan positif untuk menjaga penglihatan anak tetap optimal hingga dewasa.

Sumber: siloamhospitals.com